„Sei achtsam auf den gegenwärtigen Moment, als hinge dein Leben davon ab.“
Irgendwann in der Zeit meiner MBSR-Ausbildung ist dieser Satz in meinem Gesächtnis hängengeblieben. Weil die Aussage so extrem, so radikal erscheint, fast absurd. Als würde es tödlich sein, mit den Gedanken abzuschweifen, zu grübeln oder sich in Tagträumen zu verlieren.
In meiner Arbeit – als Achtsamkeitstrainer, als Erwachsenenbildner, als Radiomacher – steht aber eben dieser Satz im Mittelpunkt, ist Ausgangspunkt und Ziel. Denn nur im gegenwärtigen Moment können wir zuhören, verstehen, lernen, uns freuen, zweifeln, glücklich sein …
Erfahrungsbasiertes Lernen und die Schulung der Achtsamkeit schenken genau diesem einzigen Moment, den wir haben, die ganze Aufmerksamkeit – allen Gedanken, Empfindungen, Gefühlen – und ermöglichen Lernen, Wachstum, Veränderung, Kreativität.
Den Moment zu versäumen ist nicht tödlich. Aber ihn zu achten kann dein Leben verändern!